Natrhnutie svalov

Bolesti

Natrhnutie svalov a väzov patrí medzi najčastejšie športové zranenia. Svalové napätie postihuje najmä lýtkové, stehenné alebo chrbtové svaly. V prípade natiahnutia, náhleho preťaženia alebo neprirodzeného pohybu dochádza k pretiahnutiu svalu. Sval stvrdne a vzniká ťahavá, kŕčovitá bolesť, ktorá sa postupne zvyšuje. Sval bolí pri napínaní a preťahovaní. Ak budete bolesť ignorovať a budete naďalej zaťažovať natiahnutý sval, jednotlivé svalové vlákna sa môžu trhať. V tomto prípade odborníci hovoria o natrhnutom svalovom vlákne. Kým hojenie natrhnutého svalového vlákna trvá dlhšie, sval zo svalového napätia sa zotaví v priebehu niekoľkých dní. Úplné vyliečenie záťaže však trvá až tri týždne.

Okrem natiahnutia svalov sa vyskytuje aj natiahnutie väzov. Väzy sa tiahnu po vonkajšej strane kĺbov a stabilizujú kĺbové puzdro. Vedú a obmedzujú pohyb kĺbov. K natiahnutiu väzov dochádza, keď sú väzy vystavené nadmernej námahe a nadmernému naťahovaniu v dôsledku rýchlych a neprirodzených pohybov. Najčastejšie ide o natiahnutie väzov v chodidle a členku. Napätie väziva sa však vyskytuje aj v iných kĺboch, ako sú napríklad kĺby kolena alebo prstov. Ak máte podozrenie na natiahnutie väzov, okamžite si urobte prestávku. Bolestivý kĺb ochlaďte a stabilizujte elastickým obväzom. Zdvihnite kĺb tak, aby opuch ustúpil klesnúť. Zabráňte natahnutiu tým, že svoje telo pred cvičením dobre zahrejete. Zahrievanie spôsobuje zvýšenie telesnej teploty. To má za následok lepšie prekrvenie svalov a väzy sú pružnejšie. Zahrievanie je obzvlášť dôležité v daždivom a chladnom počasí. Vyhnite sa nadmernému zaťažovaniu unavených svalov. Zlepšite svoju kondíciu a precvičte si koordinačné schopnosti.

Další bolesti a komplikace související se svaly a klouby

Dovolenka na horách s Perskindolom

Zima, zasnežené kopce a sneh vŕzga pod nohami… Počasie ako stvorené na zimnú dovolenku na horách. Či už jazdíte v zime na hory pravidelne každý víkend alebo len raz ročne, určite si chcete užiť zimné radovánky naplno. Tak zbaľte tašky, lyže, prilbu, rukavice… a...

Čas na zmenu – čas na pohyb

Nový rok, nový štart. Teraz je ten správny čas urobiť zmenu! Lákajú vás výzvy? Alebo by ste radi udržali skvelú formu? Či už o zmene životného štýlu iba uvažujete, alebo dlhodobo aktívne športujete, je potrebné mať tú správnu pozitívnu motiváciu. Vieme, aké je niekedy...

Achillova tendinitída / Zápal Achillovej šľachy

Achillova šľacha je najhrubšia a najsilnejšia šľacha v ľudskom tele. Na dĺžku meria v priemere 20 až 25 cm a spája lýtkové svaly s pätovou kosťou. Napríklad vďaka nej môžeme stáť na špičkách, alebo sa odraziť pri chôdzi či behu. Keď dôjde k zápalu Achillovej šľachy,...

Artritída

Reumatoidná artritída je zápalová forma artritídy a najčastejšie zápalové ochorenie kĺbov. Príznaky sú veľmi odlišné. Kĺby sú ráno stuhnuté, bolia, aj keď odpočívate a často sú bezvládne. Aj bez úrazu kĺby bolestivo opúchajú a citlivo reagujú na tlak. Medzi možné...

Artróza

Artróza (osteoarťroza) patrí medzi jedny z najčastejších ochorení kĺbov. Viac či menej pokročilou artrózou trpí 90 percent ľudí nad 65 rokov. Súvisí to so skutočnosťou, že telesné tkanivo sa vekom mení. V dôsledku toho sa zhoršujú tlmiace vlastnosti chrupavky v...

Bolesti chrbta

Mnoho ľudí zažíva bolesť chrbta v každodennom živote. Bolesť chrbta sa môže vyskytnúť v rôznych oblastiach chrbta. Väčšina z nich je nešpecifická a symptómy po dvoch až štyroch týždňoch úplne vymiznú alebo sa aspoň výrazne zmiernia. U viac ako polovice postihnutých sa...

Bolesti kĺbov

Bolesti kĺbov sa môžu vyskytnúť v rôznych kĺboch, ktoré vznikajú v dôsledku pádu alebo športovými zraneniami. Avšak najčastejšie vznikajú problémy s kĺbmi vplyvom preťažovania, nesprávneho užívania alebo opotrebovania (artróza) kĺbov. Bolesť môžu vyvolať aj iné...

Bolesť ramien a šije

Bolesti ramien a šije spôsobujú preťažené a natiahnuté svaly v oblasti chrbta, šije a ramien. Problémy môžu vyvolať aj problémy s držaním tela spôsobené napríklad prácou na počítači, ťažkou fyzickou prácou alebo stresom. Bolesť šije v dôsledku napätia zvyčajne zmizne...

Bolesť svalov

Bolesti svalov sú často následkom natiahnutia či poranenia svalov, svalových kŕčov alebo svalovej horúčky. Najčastejšie sa bolesti svalov vyskytujú v ramenách, na chrbte alebo v šiji. Môžete ich cítiť nielen lokálne, ale aj difúzne po celom tele. Napríklad bolesti...

Ischiatická bolesť

Bolesť sedacieho nervu často nastupuje náhle. Príčinou ischiatickej bolesti je nerv, u ktorého došlo k privretiu alebo k inému spôsobu poškodenia. Sedací nerv je najdlhší nerv v ľudskom tele. Prenáša všetky príkazy a vnemy medzi svalmi nôh a mozgom. Ischiatický nerv...