Užite si vonkajší workout naplno
Jar na dvere neklope ale doslova ich rozrazila! Slnko, teplo, čerstvý vzduch a príroda… Tiež vás to láka von? Paráda! Vezmite si športové oblečenie, topánky a bežte privítať novú sezónu. Je totiž tu!
- Vonkajšie cvičenie rozhodne má niečo do seba
- Outdoor je skvelý pre telo aj myseľ
- Vedieť poriadne zabrať znamená aj niečo telu vrátiť
- Gél Perskindol patrí do športovej výbavy
Vonkajšie cvičenie rozhodne má niečo do seba
Máte radi čerstvý vzduch a dotyk slnečných lúčov? Uprednostňujete outdoor pred indoorom? Cvičíte radšej vonku ako vo vnútri v posilňovni? Potom je tento článok presne pre vás. Dosť možno ale presvedčí aj zarytých „indooristov“…
Začína jar a s ňou aj nová sezóna. To znamená nový začiatok pre tých, ktorí chcú svoje telo dostať opäť do formy po zimnom období (alebo pokračovanie, ak ste poctivo išli aj celú zimu). Možno máte už svoj obľúbený tréning, možno že ešte len hľadáte cviky, ktoré vám budú vyhovovať najviac. Tak či tak, dôležité je, že ste rozhodnutí a motivovaní začať cvičiť. A prečo práve vonku?
Vonkajší workout naplno
Vyzkúšajte Perskindol
Outdoor je skvelý pre telo aj myseľ
Pobyt na čerstvom vzduchu je totiž kľúčový pre naše psychické aj fyzické zdravie. Vonkajšie prostredie má vplyv na našu náladu, redukuje depresie. Už pár minút cvičenia v prírode má pozitívny efekt na to, ako sa cítime.
Pretože sme zvyknutí stále viac tráviť čas v uzavretých priestoroch (najmä počas pracovnej doby), je dôležité zaradiť do svojho harmonogramu aj pobyt vonku. A čo nám toľko chýba v uzavretých miestnostiach? No predsa slnko, ktoré dodáva vitamín D, ktorý je podstatný pre našu imunitu a celkové zdravie.
Ďalším benefitom je nepochybne cena. Cvičenie na vonkajších športoviskách, cyklotrasách, v lese a pod. je úplne zadarmo. Chyťte príležitosť za pačesy a hurá von.
Vedieť poriadne zabrať znamená aj niečo telu vrátiť
Svieti slnko a je teplo. Ideálne počasie. Obliekate si športové tričko a šortky, obúvate športové topánky a vyrážate von. Najskôr ľahký jogging na zahriatie. Dobehnete na workoutové ihrisko. Pretiahnete sa. Tak, aby vaše svaly boli pripravené na výkon. Začínate cvičiť. Séria na nohy, chrbát, brucho. Dávate telu poriadne zabrať. Ale cítite sa skvele a zhlboka dýchate čerstvý vzduch. Znie to dobre?
Jediné, čo môže tento ideálny scenár narušiť, je (okrem náhlej zmeny počasia) bolesť. Tá síce k námahe v rozumnej miere patrí (čo bolí, to silnie), ale netreba to preháňať. Primárne predsa cvičíme pre ten skvelý pocit, ktorý prináša aktívny pohyb – a pre zdravie. Takže ako na bolesť?
Silový tréning s Perskindolom dosiahne nový rozmer.
Gél Perskindol patrí do športovej výbavy
Osvedčený spôsob, ako si spríjemniť športový výkon a zmierniť bolesti spojené s fyzickou aktivitou, je používanie Perskindolu. Pomáha na natiahnuté svaly vďaka svojmu jedinečnému dvojitému efektu. Najskôr chladí a zmierňuje bolesť, potom hreje a uvoľňuje svaly. Jednoducho skvelá kombinácia. Gél má príjemnú vôňu a nezanecháva mastné stopy. Pokiaľ sa chystáte na náročnejšiu fyzickú aktivitu, aplikujte Perskindol pred aj po nej. Prvé natretie je skvelé na prípravu svalov na aktivitu a druhá aplikácia (po námahe) pomáha s regeneráciou. Balenie v tube 100 ml vystačí na celkom dlho. Výsledok? Menej bolesti a viac radosti z pohybu.
Nadýchnite sa zhlboka čerstvého vzduchu a zažite aj vy svoj #PerskindolMoment!
Zdroje súvisiacich informácií:
- The great outdoors: how a green exercise environment can benefit all. Online. The great outdoors: how a green exercise environment can benefit all. 2013. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710158/. [cit. 2024-04-08].
- Jak efektivně cvičit venku a které vybavení k tomu využit? Jak efektivně cvičit venku a které vybavení k tomu využit? 2020. Dostupné z: https://aktin.cz/jak-efektivne-cvicit-venku-a-ktere-vybaveni-k-tomu-vyuzit. [cit. 2024-04-08].