Svalové napätie

Bolesti

Ľudské telo má viac ako 650 svalov. Svaly sa sťahujú a uvoľňujú tak, že vo vnútri tela prebiehajú procesy rôznych funkcií, ako aj pohyby kostry. Neustále striedanie napätia a relaxácie vedie k optimálnemu zásobovaniu svalov energiou. U ľudí, ktorí dlho sedia alebo stoja, zostávajú jednotlivé svaly napäté po dlhú dobu. Toto neustále napätie tlačí na drobné cievky v namáhaných svaloch, zhoršuje krvný obeh a narúša zásobovanie svalov. To často spôsobuje chronické svalové napätie. Napätie môže byť bolestivé, obmedzuje pohyb a vedie k neprirodzenému držaniu tela. Napäté svalstvo je stvrdnuté, citlivé na tlak a často je cítiť ako uzol alebo vydutie.

Ohrození sú najmä ľudia, ktorí sedia pri stole dlhé hodiny. Ľudia, ktorí vykonávajú veľa jednostranných pohybov, trpia svalovým napätím častejšie. To isté platí pre ľudia, ktorí musia vydržať v jednej polohe. Nielen nesprávne držanie tela, ale aj stres podporuje napätie. To často vedie ku skráteniu napätého svalu. Následkom môže byť nesprávne držanie tela, čo vedie k ďalšiemu svalovému napätiu. Napäté svaly sú tiež náchylnejšie na zranenia ako je napríklad natrhnutie, ktoré vznikajú náhlym natiahnutím svalov.

Mnoho z nás trpí svalovým napätím. Snažte sa vyhnúť nesprávnemu držaniu tela a pravidelne cvičte. V bežnom živote často stačia iba dve až tri minúty cvičenia na uvoľnenie napätých svalov. Teplo zvyčajne pomáha zmierniť napätie a zmierniť bolesť. Kúpeľ alebo lokálna aplikácia tepla, napríklad pomocou tepelných náplastí, môže uvoľniť vaše svaly. Ošetrenie, ktoré je pre vás najvhodnejšie, je také, s ktorým sa cítite najpohodlnejšie. Ak napätie pretrváva dlhší čas, alebo nie je zrejmá jeho príčina, mali by ste požiadať o radu odborníka.

Další bolesti a komplikace související se svaly a klouby

Dovolenka na horách s Perskindolom

Zima, zasnežené kopce a sneh vŕzga pod nohami… Počasie ako stvorené na zimnú dovolenku na horách. Či už jazdíte v zime na hory pravidelne každý víkend alebo len raz ročne, určite si chcete užiť zimné radovánky naplno. Tak zbaľte tašky, lyže, prilbu, rukavice… a...

Čas na zmenu – čas na pohyb

Nový rok, nový štart. Teraz je ten správny čas urobiť zmenu! Lákajú vás výzvy? Alebo by ste radi udržali skvelú formu? Či už o zmene životného štýlu iba uvažujete, alebo dlhodobo aktívne športujete, je potrebné mať tú správnu pozitívnu motiváciu. Vieme, aké je niekedy...

Achillova tendinitída / Zápal Achillovej šľachy

Achillova šľacha je najhrubšia a najsilnejšia šľacha v ľudskom tele. Na dĺžku meria v priemere 20 až 25 cm a spája lýtkové svaly s pätovou kosťou. Napríklad vďaka nej môžeme stáť na špičkách, alebo sa odraziť pri chôdzi či behu. Keď dôjde k zápalu Achillovej šľachy,...

Artritída

Reumatoidná artritída je zápalová forma artritídy a najčastejšie zápalové ochorenie kĺbov. Príznaky sú veľmi odlišné. Kĺby sú ráno stuhnuté, bolia, aj keď odpočívate a často sú bezvládne. Aj bez úrazu kĺby bolestivo opúchajú a citlivo reagujú na tlak. Medzi možné...

Artróza

Artróza (osteoarťroza) patrí medzi jedny z najčastejších ochorení kĺbov. Viac či menej pokročilou artrózou trpí 90 percent ľudí nad 65 rokov. Súvisí to so skutočnosťou, že telesné tkanivo sa vekom mení. V dôsledku toho sa zhoršujú tlmiace vlastnosti chrupavky v...

Bolesti chrbta

Mnoho ľudí zažíva bolesť chrbta v každodennom živote. Bolesť chrbta sa môže vyskytnúť v rôznych oblastiach chrbta. Väčšina z nich je nešpecifická a symptómy po dvoch až štyroch týždňoch úplne vymiznú alebo sa aspoň výrazne zmiernia. U viac ako polovice postihnutých sa...

Bolesti kĺbov

Bolesti kĺbov sa môžu vyskytnúť v rôznych kĺboch, ktoré vznikajú v dôsledku pádu alebo športovými zraneniami. Avšak najčastejšie vznikajú problémy s kĺbmi vplyvom preťažovania, nesprávneho užívania alebo opotrebovania (artróza) kĺbov. Bolesť môžu vyvolať aj iné...

Bolesť ramien a šije

Bolesti ramien a šije spôsobujú preťažené a natiahnuté svaly v oblasti chrbta, šije a ramien. Problémy môžu vyvolať aj problémy s držaním tela spôsobené napríklad prácou na počítači, ťažkou fyzickou prácou alebo stresom. Bolesť šije v dôsledku napätia zvyčajne zmizne...

Bolesť svalov

Bolesti svalov sú často následkom natiahnutia či poranenia svalov, svalových kŕčov alebo svalovej horúčky. Najčastejšie sa bolesti svalov vyskytujú v ramenách, na chrbte alebo v šiji. Môžete ich cítiť nielen lokálne, ale aj difúzne po celom tele. Napríklad bolesti...

Ischiatická bolesť

Bolesť sedacieho nervu často nastupuje náhle. Príčinou ischiatickej bolesti je nerv, u ktorého došlo k privretiu alebo k inému spôsobu poškodenia. Sedací nerv je najdlhší nerv v ľudskom tele. Prenáša všetky príkazy a vnemy medzi svalmi nôh a mozgom. Ischiatický nerv...