od Magdaléna Andrlová | dec 21, 2023 | Bolesti
Svalové kŕče Kŕče sa najčastejšie vyskytujú v kostrových svaloch – najmä lýtkových, stehenných a chodidle. Tieto svaly najviac využívame v bežnom živote alebo pri športe. Svalový kŕč je, keď sa časť svalu, celý sval alebo skupina svalov nedobrovoľne napne. Ak sa...
od Magdaléna Andrlová | dec 21, 2023 | Bolesti
Zahriatie alebo uvoľnenie svalov Pred športom alebo fyzickou námahou by sme mali pripraviť telo na námahu. Telo potrebuje aspoň päť minút, aby sa adaptovalo z pokojového stavu na stresovú situáciu. Ak chcete pomaly rozbehnúť krvný obeh, môžete sa zahriať napríklad...
